運動器具一覧

運動器具の簡易説明と注意事項

	運動器具名	体重制限	説明
①	クロストレーナー	136kg	腕と足を同時に動かし、ヒップアップや二の腕の引き締め効果が期待できます。（有酸素運動）
②	ステッパー	182kg	下半身の筋肉や体幹の筋肉を鍛えることができます。
③	アップライトバイク	150kg	1台でバイクやクロストレーナーとしても使用することができます。（有酸素運動）
④	ぶるぶるマシン	100kg	乗るだけで全身運動が楽しめます。10分以上の連続使用はお控えください。
⑤	ラットプルダウン	150kg	肩甲骨周辺の筋肉を鍛えることができます。
⑥	レッグエクステンション/カール	150kg	下半身強化のトレーニングができます。
⑦	ロータリートルソー	150kg	お腹周りの筋肉を鍛えることができます。
⑧	アブドミナル/ローバック	150kg	お腹と背中の筋肉を鍛えることができます。
➇	ストレッチマット	なし	靴を脱いでマットにあがり、ケガのないように運動の前後にストレッチをしっかり行ってください。

 

運動器具のご利用上の注意事項

※運動器具は中学生以上の方がご利用いただけます。　また、必ず、室内用運動靴を履いてください。（貸出はございません）
※ケガの原因となりますので、必ずストレッチなど準備運動を充分に行ってからご利用ください。
※ご利用上のケガ、事故については自己責任となりますのでご注意ください。
※各器具の使用方法をよくご覧いただきご使用ください。
※運動器具やストレッチマット、イス、健康診断コーナーは、他の利用者も使用できるようゆずり合ってご利用ください。
※ご不明な点などございましたら、巡回スタッフ、または受付にお問い合わせください。
※ケガなどの予防のために、ストレッチなど準備運動を行ってください。
※使用後はマシンの汗を設置のタオルで拭きとってください。
※他の器具の持ち込みはご遠慮ください。