こんにちは！　プールスタッフの諏訪です！

メグスパのトレーニングルームには、有酸素系のマシーンが4台あります。

これで、効率的なシェイプアップを目指すならカフェインの摂取が有効ってご存知でしたか？

ライ〇ップを利用していた友人に聞いた話なんですが、トレーニングを始めて最初の20分は糖質がエネルギーとして使われ

その後に脂肪酸の消費が始まるそうです。トレーニングの1時間前くらい前にカフェインを摂取すると

この図式が崩れて、運動開始から脂肪の燃焼が促されるそうです。

摂取量や利尿作用への対策が必だそうなのでご興味のある方は良く調べてからチェレンジしてみて下さいね。