私、５０代後半のおじさんです。

先日、イベントで開催したノルディックウォーキング体験会に参加しました。

特徴は専用のポールを使う、全身を使った有酸素運動、ひざや足に不安な方も無理なくできることなどです。

秋晴れの中、開放感にひたりながら身体を動かして、気持ち良かったです。

準備体操～ポールを使用したウォーミングアップ～本番～整理体操の流れでした。

やっているときはそれほどの負荷を感じませんでしたが、翌日から太もも裏が筋肉痛になりました。

おかげさまでケガもなく好評のうちに終了し、次回開催のご要望も頂きました。