トレーニング室はたくさんの人が利用します。みんなで気持ちよく

トレーニングができるよう心がけましょう。

①有酸素運動とストレッチでウォーミングアップ。本格的なマシントレ

の前に有酸素運動などで体をほぐしておくのが理想的です。

②マシンを独占しない。ほかにも使用したい人がいます。使用時間

の目安が壁に掲示されてますので参考にしましょう。ながらスマホはNGです。

③使用後は汗を拭く。備え付けのアルコール液とペーパーが常備されてますので

ご活用を。また、ウェイトも元にもどしておきましょう。

ちょっとした（思いやり）でトレーニング室の雰囲気は和やかに、

そしてトレーニングの成果も一段と上がることと思います。

 

プールスタッフより