心と体を元気に保つ日光浴のすすめ

日光浴の正しいやり方をマスターすれば、あらゆる効果が

実感できるそうです。春・夏の日光浴は1日15分程度を目安に、

午後は紫外線量が増えるので注意が必要となります。

また、水分補給をしながら熱中症予防も忘れずに。

プールスタッフ